تغذیه در کوهستان

صبحانه کوهنورد...

ریزه خواری...

مصرف مایعات...

موضوع : آموزش - تغذیه
تعداد بازدید : 9843 بار
ارسال شده در چهارشنبه 13 مهر 1390 - 06:34

عنوان برنامه: سرخه حصار - ده ترکمن  90.7.8

لیدر : استاد تاجبخش

سرپرستان : آقایان حاتمی و نظری

سرپرست بانوان: دكتر گچلو

مسئول انضباطي: عباس حاجي زاده

عكاس: رضا نظري

گزارشگر: روژان ( سمیه نایینی مهید )

تعداد همنوردان: 27 نفر

هزینه برنامه : 2000 تومان

موضوع : آرشیو گزارشات برنامه ها -
تعداد بازدید : 14098 بار
ارسال شده در يكشنبه 10 مهر 1390 - 05:49

شهرستانك به قله توچال 90.7.1

لیدر و راهنما : حاج آقا تاجبخش

سرپرست: كمال اسدي           

عكاس : آقايان جعفري و فرشید علمداری

گزارشگر: عباس هاشم زاده

 هزینه برنامه : 2000 تومان

....یک صعود طولانی و استقامتی

موضوع : آرشیو گزارشات برنامه ها -
تعداد بازدید : 21415 بار
ارسال شده در چهارشنبه 6 مهر 1390 - 10:18

 برنامه : گلاب دره - بند وزباد - قله اسپیلت 3120 متر     90.6.25

لیدر و سرپرست : حاج آقا تاجبخش

عکاس : رضا نظری

گزارشگر : کمال اسدی

هزینه : 2000 تومان

....یک صعود تمرینی عالی برای آمادگی حرکت در مسیرهای گرده ای و سنگی

موضوع : آرشیو گزارشات برنامه ها -
تعداد بازدید : 11495 بار
ارسال شده در سه شنبه 29 شهريور 1390 - 07:46

 اصول گام برداری و پیاده روی صحیح در کوهستان

نحوه حرکت درسر بالایی و سرازیری ...

سرعت گام برداری...

هماهنگی بین قلب و ریه...

مراحل چهار گانه حرکت در سرازیری...

موضوع : آموزش - اصول پایه
تعداد بازدید : 11232 بار
ارسال شده در يكشنبه 27 شهريور 1390 - 07:30

جمعه 90.6.18 : آهار – قله آهنگرک ( هملون )  3100 متر

لیدر و سرپرست : حاج آقا تاجبخش

عکاسان : آقایان کشاورز - دوست  حسینی

تعداد همنوردان : 28 نفر

گزارشگر : تینا فعال

هزینه برنامه : 2000 تومان

موضوع : آرشیو گزارشات برنامه ها -
تعداد بازدید : 10406 بار
ارسال شده در سه شنبه 22 شهريور 1390 - 06:52