توی این روزای 40 درجه تابستونی - رمضونی که همه مون (روزه دار و روزه خوار ) چپ کرده ایم 
خوبه که یادی کنیم از آخرین جمعه بهار که در بهشت نرگس گذراندیم
6.20 صبح : میدان دربند - مجسمه کوهنورد...شروع حرکت به طرف پس قلعه
9 صبح : شیرپلا...45 دقیقه صرف صبحانه...بعضیااااااا حال بالا آمدن ندارند
بنابراین 5 نفره به راه می افتیم
"شیر پلا و آبشار دوقلو"
در شهرستان «شمیرانات» 174 دهنه چشمه جاری است که مهمترین آنها عبارتند از: «چشمه آب کمر»، «چشمه پلک»، «چشمه پیاز چال»، «چشمه سفید آب»، «چشمه کوثر»، «چشمه مرشد»، «چشمه نرگس» و......
همچنین در کوهستانهای «شمیرانات» آبشارهای متعددی دیده می شوند که از جاذبه‌های طبیعت «شمیرانات» محسوب می گردند. مهمترین این آبشارها عبارتند از: «آبشار دوقلو»، «آبشار پس سنگ»، «آبشار جوزک» ، «آبشار چال مگس»، «آبشار سوتک» و...
آبشار دوقلو شیرپلا با طبیعت زیبای خود در ارتفاع 2700 متری،در زیر پناهگاه شیرپلا قرار گرفته و از زیباترین آبشارهای ناحیه شمیران به شمار می رود.
تهران از دریچه شیرپلا
حرکت از پشت ساختمان شیرپلا در داخل دره و در خلاف جهت آب تا ... سرچشمه رودخانه دربند ( چشمه نرگس )
در شمال شیرپلا،دو چشمه معروف "چشمه نرگس "و "فرخلا" قرار دارند که آب این چشمه ها به علت برخورد با سنگ و ماسه از گوارایی خاصی برخوردارند.
در طول مسیر کوهنوردی شیرپلا و پس از گذشتن از روستاهای پس قلعه،ده ها آبشار کوچک و بزرگ با صدای دلنشین خود شما را تشویق به صعود می کنند.این آبشارها مخصوصا در فصل بهار با صدای دلنواز خود،آرامشی وصف ناشدنی به رهگذران و کوهنوردی می بخشند.
برای رسیدن به آبشارهای زیبای این مسیر می بایست از دربند در شمال تهران و از میان دهکده کوچک پس قلعه گذشت و سپس با حدود دو ساعت کوهپیمایی،به پناهگاه شیرپلا و آبشار دوقلو راه یافت.در برخی مناطق صخره ای مسیر نیز می بایست از طناب ها و سیم بکسل های نصب شده کمک گرفت.این مسیر کوهنوردی یکی از زیباترین و جذاب ترین مناطق کوهپیمایی اطراف تهران است که علاقه مندان زیادی در طول سال دارد.
ارتفاع برف در برخی از دره ها، شکاف کوهها و دامنه قلل بلند در فصل زمستان به بیش از 20 متر رسیده و یخچالهایی را بوجود می آوردند که تا بارش زمستان بعدی همچنان باقی می مانند. به همین دلیل، سرچشمه رودخانه های این منطقه که از ذوب برف ها تغذیه می شوند، به دلیل ذوب تدریجی برف دارای رژیم دائمی هستند.
ما با قلبی به سپیدی صبح...
با امید بهاران...
میرویم به گلستان...
همچو عطر اقاقی ...
در کنار چشمه ساران...
به تماشای رقص پروانه ها...
می نشینیم...
اینم چشمه نرگس دوست داشتنی که همه مون رو به وجد آورده و برای من پر از خاطره س
11.20 صبح : چشمه نرگس...ارتفاع 3400 متر
استراحتی کردیم و دستی بر سر و گوش زنبق های صورتی - بنفش داخل دره کشیدیم و دوری زدیم و از روی یال امیری به شیرپلا بازگشتیم که دوستان منتظرمان بودند
ناهار و استراحت مفصل بود و یکساعت و نیم به درازا کشید...
بالاخره ساعت 4 بعدازظهر از کوهستان دل کندیم و دره اوسون (پیشنهاد من و بقیه دوستان: برای فشار کمتر به زانو ) آنقدری مسیر برگشت مان را طولانی کرد که یادمان بماند... ازین به بعد... حرفهای حاجی لیدرمان را بیشتر گوش کنیم 
تا بعد
آتیه
